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En accompagnements individuels ou en séances de groupe tu trouveras :

Un yoga accessible et adapté​

Mon objectif est de te donner un maximum de clés pour trouver les pratiques qui te conviennent à toi, à ton quotidien, tes envies et tes besoins. Ce qui fonctionne sur les autres n’est pas forcément ce qui fonctionnera sur toi et nous allons trouver ensemble ce qu’il te faut.

Un yoga décomplexé​

Si le yoga t’impressionne et que l’ambiance de certaines salles te font peur, tu es au bon endroit. Tu n’es pas souple ? Bienvenue à toi ! 😉

Un yoga de la vie

Une ode au mouvement, à la sensibilité, aux sensations, au bien commun, au partage et à l’entraide.

 

Ces choses que j'aime dans le yoga

  • Le yoga nous invite à nous détacher de l’objectif de productivité que nous avons absorbé malgré nous depuis l’enfance.
  • La perfection n’existe pas dans le yoga et la comparaison n’a pas sa place sur le tapis. Le yoga nous apprend la bienveillance en nous éloignant de l’auto-critique.
  • Une histoire de sensations : le yoga défie les habitudes du corps, il l’amène à éprouver des sensations nouvelles et inconnues. A chacun.e de trouver ce qui lui fait du bien.
  • C’est un outil puissant d’exploration intérieure, capable d’impacter nos schémas mentaux et notre représentation du monde. Il nous aide à définir ce qui nous semble être juste et essentiel.
 
 
  • Le yoga ne se limite pas au champ individuel. Véritable outil de compréhension de soi et du monde, c’est un vecteur de sens, de douceur qui a la force d’impacter positivement les sociétés. C’est un bien commun à partager et à diffuser au plus grand nombre pour une transformation et un épanouissement collectif.
 

Prestations

Accompagnement individuel routines 3 mois

Un accompagnement sur-mesure pour créer avec vous 3 routines personnalisées de 20 min, une par mois pendant 3 mois.

Une routine intégrable dans votre quotidien, adaptée à vos besoins, vos contraintes journalières, vos envies.

Cet accompagnement est idéal pour débuter le yoga, avancer dans sa pratique et/ou pour garder une routine tout au long du mois. Parce que les routines sont les gardiennes de la santé, selon vos besoins elles pourront améliorer votre quotidien : stress, sommeil, tensions…

Tarif de l'accompagnement complet : 210€ (payable en 3 x 70€)

Visio

Atelier collectif yoga sophro 1h30

La sophrologie aide à s’ancrer, à se recentrer, à bouger et à respirer avec attention et intention. C’est aussi une pratique idéale pour prendre conscience de son corps, de ses gestes, de ses alignements et de sa densité.

Un atelier qui allie Yoga et Sophro c’est 1h30 pour évacuer les tensions, lâcher-prise, pour souffler, faire le plein de souplesse, de fluidité et de vitalité.

Séjour et événement yoga

Plusieurs fois par an, je vous propose de nous retrouver le temps d’un weekend ou de quelques heures.

Seule ou accompagnée par un.e acolyte, j’organise des séjours et événements thématisés (yoga et cuisine, yoga et sensibilités, yoga et ayurveda, etc).

Ces rendez-vous sont ouverts à tous.tes, débutant.es ou confirmé.es. Une belle occasion de commencer le yoga comme de le perfectionner.

06 88 03 29 33

aude-sophroyoga@gmail.com

Du lundi au vendredi de 9h à 20h

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