Logo qui représente un soleil rose et des montagnes jaune et beige.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Une (ré)union du corps et de l’esprit

La sophrologie est une discipline qui vise à favoriser le bien-être psychologique et physique en combinant des techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation.
La méthode repose sur des exercices simples et accessibles à tous.tes, qui visent à renforcer la conscience de soi, à gérer le stress et à développer la détente physique et mentale.
une femme souriante habillée en blanc a les mains croisées derrière sa tête, elle s'étire en arrière pour respirer pleinement.

Respiration contrôlée​

La respiration contrôlée facilite la concentration, la détente et le calme grâce à une meilleure oxygénation sanguine et cérébrale, ainsi qu'à un auto-massage des organes et des tissus.

Relâchement musculaire​

Apprendre à ressentir le relâchement musculaire pour prendre conscience des tensions qui sont à la source des blocages. Grâce aux exercices le cerveau enregistre les sensations d'un état de détente généralisée et vous aide à en retrouver le chemin dans votre quotidien.

Visualisation mentale ​

Une séance de sophrologie amène naturellement à un état de conscience modifié appelé « sophro-liminal ». Ce niveau se trouve « à la bordure du sommeil », un moment privilégié pour suggérer à notre cerveau des ressentis et expériences qu’il enregistera en profondeur comme ayant été réellement vécus.

Pour qui et pour quoi ?

Apaiser en douceur les maux du quotidien

Sommeil, stress, anxiété, pensées envahissantes et blocantes, émotions exarcerbées inconfortables, manque de confiance en soi, de légitimité, surmonter un deuil…

Accompagner les troubles psychologiques

Addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire, burnout, dépression, hyper-activité…

Se préparer pour un événement​

Examen, concours, permis de conduire, entretien, événement sportif…

Accompagner un traitement médical​

Douleurs chroniques, rééducation, cancer, sclérose en plaques, maladies de peau, brûlures…

 

Prise de rendez-vous

La sophrologie en visio

La visio est particulièrement adaptée à la sophrologie car la voix est le principal vecteur utilisé et il n’y pas de toucher thérapeutique. Voici ces nombreux avantages :

Gagnez du temps​

Pas de temps (ni d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de parking. La séance vous prendra 1h tout pile. Idéal pour les emplois du temps chargés.

Où que vous soyez ​

Peu importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques. L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.

Créez votre confort​

Que ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir votre plaid préféré !).

Une femme habillée en tenue de yoga beigne est assise sur un canapé gris sur lequel elle replace les coussins.

Je vis à Lille et grâce à la visio j’ai eu la chance d’accompagner en sophrologie des personnes venant de :

LYON

NICE

BORDEAUX

AJACCIO

RENNES

STRASBOURG

AMIENS

BRUXELLES

MARSEILLE

PARIS

et même…

ECOSSE

ESPAGNE

LUXEMBOURG

Alors où que vous soyez, bienvenue 🙂

aude-sophroyoga@gmail.com

Du lundi au vendredi de 9h à 20h

©2023 Aude Chaput. Tous droits réservés.