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Qu'est-ce que la sophrologie ?

Une (ré)union du corps et de l’esprit

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, c'est à dire qu'elle implique un travail à la fois sur l'esprit et le corps.
Elle a été fondée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. D'abord utilisée à usage strictement thérapeutique, elle est également employée aujourd'hui en dehors du domaine médical, dans le cadre du bien-être et du développement personnel
Sophrologie exercice et étymologie

Respiration contrôlée​

La respiration contrôlée facilite la concentration, la détente et le calme grâce à une meilleure oxygénation sanguine et cérébrale, ainsi qu'à un auto-massage des organes et des tissus.

Relâchement musculaire​

Apprendre à ressentir le relâchement musculaire pour prendre conscience des tensions qui sont à la source des blocages. Grâce aux exercices le cerveau enregistre les sensations d'un état de détente généralisée et vous aide à en retrouver le chemin dans votre quotidien.

Visualisation mentale ​

Une séance de sophrologie amène naturellement à un état de conscience modifié appelé « sophro-liminal ». Ce niveau se trouve « à la bordure du sommeil », un moment privilégié pour suggérer à notre cerveau des ressentis et expériences qu’il enregistera en profondeur comme ayant été réellement vécus.

Pour qui et pour quoi ?

Soigner en douceur les maux du quotidien​

Sommeil, stress, anxiété, pensées envahissantes et blocantes, émotions exarcerbées inconfortables, manque de confiance en soi, de légitimité, surmonter un deuil…

Accompagner les troubles psychologiques

Addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire, burnout, dépression, hyper-activité…

Se préparer pour un événement​

Examen, concours, permis de conduire, entretien, événement sportif…

Accompagner un traitement médical​

Douleurs chroniques, rééducation, cancer, sclérose en plaques, maladies de peau, brûlures…

 

Déroulé du suivi et tarifs

La première séance d'un accompagnement

Durée : 2h

Tarif séance individuelle : 55€

Visio

Séance de suivi en accompagnement

En moyenne il faut compter entre 6 et 12 séances de suivi pour un accompagnement complet.

Durée : 1h

Tarif séance individuelle : 55€

Visio

Séance découverte

Durée : 1h

Tarif séance individuelle : 5O€

Visio

La sophrologie en visio

La visio est particulièrement adaptée à la sophrologie car la voix est le principal vecteur utilisé et il n’y pas de toucher thérapeutique. Voici ces nombreux avantages :

Gagnez du temps​

Pas de temps (ni d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de parking. La séance vous prendra 1h tout pile. Idéal pour les emplois du temps chargés.

Où que vous soyez ​

Peu importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques. L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.

Créez votre confort​

Que ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir votre plaid préféré !).

06 88 03 29 33

aude-sophroyoga@gmail.com

Du lundi au vendredi de 9h à 20h

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